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| 足裏の下半分くらいは下腹部から坐骨までのゾーン。便秘で悩む人は、図の「大腸（結腸）」の辺りを触っていくと、よく反応（違和感）があります。お通じがなくて困っているときは、この「大腸」の部分を指で押すようにしながら丁寧に揉みほぐしてあげてください。上手くできれば、押しているうちにトイレに行きたくなることも。両足とも行うと効果的です。 |
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| 反射区の知識がなくても、足の形や色からわかることもあります。ヒールの高い先のキュット締まったおしゃれな靴ばかり履いているとなってしまうのが外反母趾や陥入爪（巻き爪）。また、健康的な足裏は綺麗なピンク色ですが、もし紫色だったら、歩きすぎるなどで酸素不足になっていることも。黒っぽく見えるときには、身体にも老廃物が溜まりぎみかもしれません。 |
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身体の各部分に相応する
ガイドライン
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| 親指の付け根は「首周り」。親指を引っ張っても動かない、親指を回すとカクカクする。そんな時は首が疲れているのかもしれません。また、人差し指と中指の裏側は「目」の反射区。触ってみてひっかかったりブツブツがあるような感触があったら、目が疲れている可能性が。パソコンを使い過ぎるひとは、たまに休息を取って首や目を休ませてあげましょう。 |
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| 足裏の上1/3くらいは「胸」、「肺」や「気管支」の反射区があります。呼吸器が弱っている人は押すとセキが出たり、ヘビースモーカーは黄色くなっていることも。ハイヒールでタコやウオノメができやすいのもこの部分。皮膚が硬くなって血行不良ということは対応する臓器にも影響があると考えられます。タバコを控えめにしたり、足に優しい靴に履きかえましょう。 |
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