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今やテレビや雑誌で話題となり
人気急上昇のヨガ！
「興味はあるけど・・・どこに行っていいか分からない。なかなか行く機会がない」という方も多いのではないでしょうか？
そんな方へ現在放映中のフジTV系”火10ドラマ”「曲がり角の彼女」に登場した話題の「ワウディー渋谷」体験リポートをお届けします。 |
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| 英雄のポーズ |
ビルの上とは思えない
「パティオ」 |
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■今回体験レッスンをした「ワウディー渋谷」（写真右上）のご紹介！！
渋谷駅から徒歩3分と好立地にありながら、一歩店内に入るとそこはまるでリゾート。「渋谷PICASSO347」ビルの9F、10F、11F、と3フロアーに位置し、最上階のジムではトレーニングをしながら、 晴れた日には富士山、陽が沈めば東京の夜景を一望できる贅沢で、セレブな心地よい空間を演出しています。また、ジムでは、ひとり一人のニーズに合わせてプロのトレーナーが指導するマンツーマンシステム【１on１システム】（無料）が導入され、あなただけのオリジナルプログラムが可能です。スタジオメニューも豊富で、ヨガ、ピラテス、バレエ、サルサ、フラダンス、ベリーダンスなどの人気メニューが用意されています。 |
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先生のポーズはキレイです・・ |
■ヨガレッスンを受けてみました！
今回のレッスンはポーズを優先した「ハタヨガ」。
まずは、簡単なストレッチ的な体勢から、みなさんがよく雑誌などで見るヨガ的なひねりやそりを入れたポーズをしていきます。ポーズの説明も分かりやすく、スグに出来ました。ハードな運動ではないのに、体がぽかぽかしてくるのを感じてくるのはなぜでしょう・・・先生には、常に「鼻からの呼吸をを意識して・・」と指導されます。次第に、汗をかいている自分にビックリ！
1時間くらいでレッスン終了！身体全部が血の巡りが良くなったようなスッキリした気分です！！ |
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■「ヨガは、心と身体のバランスを呼吸とともに調和させること」
以前はフィットネスを教えていらした木名瀬先生にフィットネスとヨガの違いを聞いてみました！
「フィットネスでは外からジワーとかいていた汗が、ヨガでは中からジワーとかくものに変わりましたね。」先生のレッスンでは毎回違ったポーズを参加者のレベルに合わせて指導しているそうです。
「ヨガのレッスンは、初めての方も、フィットネスの上級の方でも、簡単に誰でも参加でき、自分のペースで進めていくので毎回達成感を感じられると思います。」「近頃では、ご夫婦や男性の方も参加されてるんですよ！」とヨガの人気はとどまることを知らないようです。 |
木名瀬 史子 先生 |
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| ■木名瀬先生が「カモマイルクラブ」をご覧になってるみなさんへ”肩こりに効くヨガ”を教えてくれました。 |
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1、まず、左手を上げます。
2、肘の下から上に手を通します。
3、左手の手首を右手でつかみます。
4、息を吸って、吐きながら右手で左手を右方向に引いていきます。
5、また息を吸って、吐きながら顔を左側へ。
※逆方向でも再度行って下さい。 |
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左肩から腕にかけて刺激があり、血流がよくなるのを感じるでしょう。
デスクワークで椅子に座ったままでもできる、簡単なヨガの肩こり解消法です。
みんさんも、ぜひ試してみて下さい。 |
| ■今すぐ、自宅で始められる「ヨガマット＆ビデオセット」！！ |
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パワーヨガ、世界的第一人者
マーク・ブランチャードのレッスンが受けられる！
<セット内容> ヨガマット（色はパープル又はオレンジ） ヨガブッロック×２ メッシュキャリーケース レッスンビデオ （パワーヨガの第一人者マーク・ブランチャードのビデオレッスン）
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本品は日本におけるヨガグッツのTOPブランド、「ヨガワークス」社により監修されたエントリーモデルです。 |
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