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今や「ヨガ」「ピラテス」は、ハリウッド・スターのマドンナ、キャメロン・ディアス、ニコール・キッドマン、ジョニー・デップ、ブラッド・ピットや、海外のセレブをも虜にしている。美容と健康の維持はもちろんのこと、そのブームはスポーツ界にも広がり、イアン・ソープやタイガー・ウッズも「ヨガ」「ピラテス」を取り入れてトレーニングをしているとのこと・・・そんな話題の「ヨガ」＆「ピラテス」とは？
写真右上：『Living Yoga: Creating a Life Practice』（Christy Turlington著）
元スーパーモデルのクリスティー・ターリントンの著書『living Yoga』。ヨガに影響された15年の人生、また芸術的な彼女のヨガのポーズ掲載。
写真右下：同じくクリスティー・ターリントン[TIME」表紙より。 |
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■ヨガとは・・
４０００年前からインドで行われている冥想のこと。
現在、いろいろな「ヨガ」の流派が存在していると言われていますが、基本は「呼吸」。呼吸を深く、長くすることによって、まず集中力を高めます。そして、同じポーズをゆっくり呼吸をしながら長くすることにより筋肉を鍛え、様々なポーズをとることにより体内の流れを良くし、代謝の良い体へと変わっていくのです。ダイエットにも、うつ病などのメンタル面にも効果があるとのこと。 |
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■ピラテスとは・・
ドイツ人、Joseph.H.Pilates（ジョセフ・ピラテス） が考案したエクササイズ・プログラム。病弱だったピラテス氏がリハビリ用に考案したメゾッド。ピラテスの基本は、「コアの筋肉を鍛えるという」ということ。呼吸法使い、コア（人の中心部分）を鍛えることにより内側から引き締まったメリハリのある体を創ります。また、歪んだ体を正しい位置に戻します。体の毒素を抜く効果があるとのこと。 |
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