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監修・レシピ制作/和田史緒 テキスト/Rumiko Ogano イラスト/山崎彩
「parfait」2005年Springより抜粋 |
アロマ・リンパマッサージ
体内に蓄積された老廃物や毒素を、リンパ液の流れを促すことで排泄するデトックス（体内浄化）ケア。精油の効果を取り入れたマッサージと組み合わせて行います。
リンパの役割は、体内の水分や老廃物の回収、免疫などさまざまです。体内を巡り、最終的に鎖骨周辺で静脈と合流し、その後、体外へ老廃物が排泄されます。でも、リンパの流れは筋肉の凝りや冷え、ストレスによって滞ってしまいがち。春のからだは、冬の寒さや運動不足などで、余分な水分や老廃物を溜め込んだままなのです。からだの約7割は水分（血液とリンパ液）。その水の流れを動かすことで、こころとからだはリフレッシュ。きれいなからだ作りは、スムーズなリンパの流れから始まります。
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エステサロンのデトックスのコースでもよく使われているのが、”海もの”の自然素材。そこで塩を使ってマッサージソルトを作り、バスタイムにエステ気分でマッサージしてみましょう。塩に含まれる豊富なミネラルは皮膚に浸透しやすく細胞を活性化。余分な水分、老廃物を排泄しやすくします。古くなった角質も取れてお肌つるつる滑らかに。足の指なども丁寧にマッサージすると冷え性の改善、水虫の予防にも役立ちます。 |
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〈用い方〉
からだを洗ってから、顔、ボディにマッサージソルトをのせて、軽くマッサージをするようにゆっくりと手を滑らせる。このときもリンパの流れに沿って行うと効果的。ごしごしこすらずそっとなでるように。その後、湯で洗い流す。＊大きな傷がある部分は塩がしみることもあるので注意してください。 |
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＊レシピ（1回分）
【フェイス＆ボディ用】
市販の微粉末の天然塩大さじ２に、植物油30ml（マカデミアナッツ油１５ｍｌ、ホホバ油１５ｍｌ）、はちみつ小さじ１を加え混ぜる。好みで精油を加える。＊精油のレシピはマッサージオイルを参考に。 |
★クレイ…大さじ１〜1.5
（とくに皮脂分泌の多い人向き）
★卵白（よくあわ立てる）…適量
★プレーンヨーグルト…大さじ１
★炭酸水素ナトリウム（重曹）…小さじ1 |
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さらに右上★印のものを加えると、効果がアップします。いろいろな素材でオリジナルのマッサージソルトを作ってみて。 |
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